Wil je een gezond evenwicht vinden tussen werk en ontspanning? Wil je anders omgaan met het leven, ook met de minder aangename kanten? Wil je je concentratie verhogen en zoek je naar meer rust?
Mindful Me (by Itam) leert je opnieuw te genieten van het leven en stil te staan bij wat echt belangrijk is voor jou. Voor de moeilijke periodes in het leven leren we je omgaan met stress, burn-out, slapeloosheid, depressie of pijn. Deze aandachtstraining ondersteunt je in je zoektocht naar meer veerkracht en evenwicht.
Een professioneel opgeleide trainer staat klaar om je gedurende 8 weken onder te dompelen in mindfulness, op een wetenschappelijk onderbouwde, no-nonsense manier. Deze basistraining bestaat uit een combinatie van oefeningen en inzichten, maar is voornamelijk praktijkgericht.
Je krijgt een digitale syllabus en een uitgebreid aanbod ondersteunende audiobestanden waar je thuis mee aan de slag kunt.
In samenwerking met KU Leuven en Ugent.
Praktisch: